08年12月07日（日）

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【記録グラフ】

アームレッグクロスレイズ 360回	ゲットアップ 160回	フレンチプレス 80回
ジャックナイフ 100回	片足立ち 14分	水平ひねり＆横ひねり 6回
ローイングスクワット 45回	ランジ 40回	身体水平 7.6分
踏み台昇降 150分	基礎代謝 1610kcal	朝の体重 69.9kg
体脂肪率（夜） 22.2%	体脂肪率（朝） 21.6%	夜の体重 68.5kg
BMI 26.43	食事の記録 3500kcal	体重 69.95kg
カロリー比較

【食事の記録】

7時
doll バナナ　1本（1人前）	86	kcal
DHC ビタミンC（1人前）	4.6	kcal
DHC ビタミンB　（1人前）	1.4	kcal
ファンケルビタミンE（1人前）	4.5	kcal
DHC カルシウム/マグ（3人前）	1.6	kcal
DHC マルチミネラル（1人前）	1.8	kcal
小林製薬マルチビタミン　（1粒）（1人前）	1.7	kcal
マルマンカリウムバランサー（10人前）	3.9	kcal
明治乳業スーパーヴァーム（1人前）	42	kcal
9時
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（3人前）	81	kcal
10時
花王ヘルシアウォーター（1人前）	18	kcal
12時
明治乳業ヴァームアフターチャージ（1人前）	17	kcal
たまご　100g（2個）（1.5人前）	243	kcal
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（1人前）	75.2	kcal
山本漢方製薬株式会社おいしい青汁大麦若葉100％（1人前）	10	kcal
小林製薬イージーファイバー（1本 5.8g）（1人前）	6.8	kcal
東海漬物こくうま　キムチ（1人前）	55	kcal
19時
すかいらーく生ビールジョッキ（2人前）	364	kcal
オリジン弁当大根（2人前）	20	kcal
さつまあげ（2人前）	111	kcal
20時
ちくわ（2人前）	72.6	kcal
真昆布（2人前）	14.5	kcal
ごぼう巻き（2人前）	133	kcal
DHC 豆腐ハンバーグ（1人前）	164	kcal
セロリ（0.3人前）	2.9	kcal
21時
ポテトサラダ（1人前）	170	kcal
手羽先煮（1人前）	265	kcal
23時
焼酎（4人前）	1483	kcal
マグロ（0.3人前）	30	kcal
ぶなしめじ（1人前）	16.2	kcal
	3500	kcal
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