no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月08日（月）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
160回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
120回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
40回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
100回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
10分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
3分
身体水平（分） のグラフ
踏み台昇降
120分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
69.45kg
朝の体重（kg） のグラフ
体脂肪率（夜）
17.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
69.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
BMI
26.97
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
DHC ビタミンB　（1人前） 1.4 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
ファンケル ビタミンE（1人前） 4.5 kcal
DHC カルシウム/マグ（3人前） 1.6 kcal
8時
マルマン カリウムバランサー（1人前） 0.39 kcal
13時
牛しゃぶカレー（400g）（1人前） 1126 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
きゅうり（0.2人前） 0.42 kcal
19時
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（1人前） 55 kcal
20時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
23時
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
明治乳業 ヴァームアフター（1人前） 17 kcal
合食 裂いておいしいビーフジャーキー（1人前） 104 kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1本 5.8g）（1人前） 6.8 kcal
山本漢方製薬株式会社 おいしい青汁大麦若葉100％（1人前） 10 kcal
  1512 kcal
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