no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月09日（火）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
240回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
160回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
80回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
130回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
12分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
3分
身体水平（分） のグラフ
踏み台昇降
90分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
18.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
21%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
69.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
BMI
26.93
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
7時
DHC ビタミンB　（1人前） 1.4 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
ファンケル ビタミンE（1人前） 4.5 kcal
DHC カルシウム/マグ（3人前） 1.6 kcal
マルマン カリウムバランサー（9人前） 3.5 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
9時
ラ・フランス(100g 1/3個）（1人前） 168 kcal
10時
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用（1人前） 56 kcal
ヤマダフーズ 有機栽培大豆１００％（1人前） 66 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ご飯 （150g）（0.5人前） 111 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
大根（たくあん）（0.5人前） 2.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
19時
山本漢方製薬株式会社 おいしい青汁大麦若葉10（2人前） 20 kcal
合食 裂いておいしいビーフジャーキー（1人前） 104 kcal
キムチ（1人前） 27.6 kcal
なとり 南イタリアのおいしいサラミ（0.3人前） 23.7 kcal
はごろも シーチキンLフレーク（1人前） 59 kcal
花王 ヘルシアウォーター（1.3人前） 23.4 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
20時
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（1.5人前） 113 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1本 5.8g）（1人前） 6.8 kcal
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
21時
明治乳業 ヴァームアフターチャージ（1人前） 17 kcal
  1459 kcal
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