no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月06日（土）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
80回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
80回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
40回
フレンチプレス（回） のグラフ
水平ひねり＆横ひねり
12回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
 		ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
身体水平
1分
身体水平（分） のグラフ
 		踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
朝の体重
70kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
19.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
夜の体重
69.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		BMI
26.85
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
DHC ビタミンB　（1人前） 1.4 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
ファンケル ビタミンE（1人前） 4.5 kcal
DHC カルシウム/マグ（3人前） 1.6 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
小林製薬 マルチビタミン　（1粒）（1人前） 1.7 kcal
マルマン カリウムバランサー（10人前） 3.9 kcal
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
10時
小林製薬 イージーファイバー（1本 5.8g）（1人前） 6.8 kcal
12時
山本漢方製薬株式会社 おいしい青汁大麦若葉100％（1人前） 10 kcal
13時
明治 明治プロピオヨーグルトLG21砂糖 0 （ゼロ） （1人前） 60 kcal
18時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 2.1 kcal
ご飯 （150g）（0.5人前） 111 kcal
味付けメンマ（1人前） 1.9 kcal
花王 ヘルシアウォーター（0.8人前） 14.4 kcal
19時
美山名水 無糖珈琲（1人前） --- kcal
  825 kcal
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