no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月18日（木）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
240回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
160回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
120回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
130回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
12分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
12回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
6分
身体水平（分） のグラフ
踏み台昇降
90分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
17.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
67.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
26.08
BMI（） のグラフ
食事の記録
1314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
小林製薬 イージーファイバー（1本 5.8g）（1人前） 6.8 kcal
7時
DHC ビタミンｂ（1人前） 1.4 kcal
DHC ビタミンｃ（1人前） 4.6 kcal
DHC カルシウム/マグ（3人前） 1.6 kcal
マルマン カリウムバランサー（10人前） 3.9 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
8時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
9時
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
12時
はごろも シーチキンLフレーク（1人前） 59 kcal
ハウス 豆乳を練りこんだしらたき麺のスープ 鶏だし塩味 23.8g （1人前） 87 kcal
明治 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ低糖・低カロリー（1人前） 55 kcal
15時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
マルリフーズ ベッ甲青のり（0.4人前） 10.4 kcal
豚ロース（86人前） 226 kcal
キリン ザ・プレミアム無濾過＆lt;ホップの香り&gt;（2人前） 330 kcal
19時
大根（1本）920g（0.4人前） 66.4 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ミツカン ゆずぽん（3人前） 12.9 kcal
20時
ハウス 食物繊維のおいしい水（0.6人前） 12 kcal
VAAM ヴァームパウダー（2人前） 54 kcal
22時
花王 ヘルシアウォーター（0.5人前） 9 kcal
23時
井藤漢方製薬 100%大麦若葉（分包）（2人前） 18 kcal
ネイチャーメイド 亜鉛（1人前） 1.2 kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（1.5人前） 113 kcal
  1314 kcal
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