no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月17日（水）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
280回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
160回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
120回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
130回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
12分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
12回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
6分
身体水平（分） のグラフ
踏み台昇降
120分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1608kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
17.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
67.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
26.04
BMI（） のグラフ
食事の記録
1102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
DHC ビタミンｂ（1人前） 1.4 kcal
DHC ビタミンｃ（1人前） 4.6 kcal
DHC カルシウム／マグ（3人前） 1.6 kcal
マルマン カリウムバランサー（9人前） 3.5 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
ネイチャーメイド 亜鉛（1人前） 1.2 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
8時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
キョクヨー 鮭の中骨水煮缶（1人前） 179 kcal
明治 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ低糖・低カロリー（1人前） 55 kcal
ハウス 豆乳を練りこんだしらたき麺のスープ ピリ辛坦々風味30.2g （1人前） 113 kcal
19時
キムチ（3人前） 55.2 kcal
はごろも シーチキンLフレーク（1人前） 59 kcal
ニッポンハム 新鮮生活ZEROロースハム（1人前） 36 kcal
青のり（5人前） 3.8 kcal
サッポロ ダブルオフ（1人前） 73.5 kcal
キリン ザ・プレミアム無濾過〈ビアショコラ〉（1人前） 179 kcal
23時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
VAAM ヴァームパウダー（2人前） 54 kcal
明治乳業 ヴァームアフター（1人前） 17 kcal
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（1人前） 75.2 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1本 5.8g）（1人前） 6.8 kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
ハウス 食物繊維のおいしい水（1人前） 20 kcal
井藤漢方製薬 100%大麦若葉（分包）（1人前） 9 kcal
  1102 kcal
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