no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月16日(火)

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
240回
アームレッグクロスレイズ(回) のグラフ
ゲットアップ
160回
ゲットアップ(回) のグラフ
フレンチプレス
120回
フレンチプレス(回) のグラフ
ジャックナイフ
130回
ジャックナイフ(回) のグラフ
片足立ち
12分
片足立ち(分) のグラフ
水平ひねり&横ひねり
12回
水平ひねり&横ひねり(回) のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット(回) のグラフ
ランジ
40回
ランジ(回) のグラフ
身体水平
6分
身体水平(分) のグラフ
踏み台昇降
70分
踏み台昇降(分) のグラフ
基礎代謝
1615kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
朝の体重
68.95kg
朝の体重(kg) のグラフ
体脂肪率(夜)
19.4%
体脂肪率(夜)(%) のグラフ
体脂肪率(朝)
20.5%
体脂肪率(朝)(%) のグラフ
夜の体重
68kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
15.4%
体脂肪率(%) のグラフ
BMI
26.27
BMI() のグラフ
食事の記録
774kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
69.05kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
DHC ビタミンB (1人前) 1.4 kcal
DHC ビタミンC(1人前) 4.6 kcal
ファンケル ビタミンE(1人前) 4.5 kcal
DHC カルシウム/マグ(3人前) 1.6 kcal
小林製薬 マルチビタミン(1人前) 1.7 kcal
DHC マルチミネラル(1人前) 1.8 kcal
マルマン カリウムバランサー(9人前) 3.5 kcal
VAAM ヴァームパウダー(1人前) 27 kcal
ネイチャーメイド 亜鉛(1人前) 1.2 kcal
9時
doll バナナ 1本(1人前) 86 kcal
10時
ヤマダフーズ 有機栽培大豆100%(1人前) 66 kcal
12時
紀文 調製豆乳 カロリー45%(1人前) 114 kcal
ヤクルト ソフールLT(1人前) 46 kcal
白菜(漬け物)(3人前) 19.2 kcal
はごろも シーチキンLフレーク(1人前) 59 kcal
20時
合食 裂いておいしいビーフジャーキー(1人前) 104 kcal
キムチ(1人前) 27.6 kcal
VAAM ヴァームパウダー(2人前) 54 kcal
21時
花王 ヘルシアウォーター(1人前) 18 kcal
23時
スーパーアミノ酸スピードダイエット(1人前) 4.8 kcal
小林製薬 イージーファイバー(1本 5.8g)(1人前) 6.8 kcal
井藤漢方製薬 100%大麦若葉(分包)(1人前) 9 kcal
ハウス 食物繊維のおいしい水(1人前) 20 kcal
kentai ホエイプロテイン(マッスルビルディングタイプ)(1人前) 75.2 kcal
明治乳業 ヴァームアフター(1人前) 17 kcal
  774 kcal
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