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【記録グラフ】

アームレッグクロスレイズ 240回	ゲットアップ 160回	フレンチプレス 120回
ジャックナイフ 130回	片足立ち 12分	水平ひねり＆横ひねり 12回
ローイングスクワット 45回	ランジ 40回	身体水平 7分
踏み台昇降 90分	基礎代謝 1608kcal	体脂肪率（夜） 19.6%
夜の体重 67.2kg	体脂肪率 16.7%	BMI 25.92
食事の記録 1006kcal	体重 68.55kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
DHC ビタミンB（1人前）	1.4	kcal
DHC ビタミンC（1人前）	4.6	kcal
DHC カルシウム／マグ（3人前）	1.6	kcal
DHC マルチミネラル（1人前）	1.8	kcal
FANCL マルチビタミン（1人前）	2.3	kcal
VAAM ヴァームパウダー（1人前）	27	kcal
花王ヘルシアウォーター（0.5人前）	9	kcal
ネイチャーメイド亜鉛（1人前）	1.2	kcal
doll バナナ　1本（1人前）	86	kcal
8時
井藤漢方製薬 100%大麦若葉（分包）（2人前）	18	kcal
12時
ヤクルトソフールLT（1人前）	46	kcal
野菜炒め（1人前）	305	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
白菜（漬け物）（0.5人前）	3.2	kcal
たくあん（0.5人前）	7.7	kcal
19時
ご飯（150g）（0.5人前）	111	kcal
大根（1本）920g（0.2人前）	33.2	kcal
ミツカンゆずぽん（1人前）	4.3	kcal
かいわれ大根（1人前）	8.4	kcal
マルリフーズベッ甲青のり（0.3人前）	7.8	kcal
合食裂いておいしいビーフジャーキー（1人前）	104	kcal
20時
VAAM ヴァームパウダー（1人前）	27	kcal
21時
花王ヘルシアウォーター（0.3人前）	5.4	kcal
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（0.5人前）	37.6	kcal
22時
小林製薬イージーファイバー（1本 5.8g）（1人前）	6.8	kcal
23時
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（0.5人前）	37.6	kcal
明治乳業ヴァームアフター（1人前）	17	kcal
マルマンカリウムバランサー（1人前）	0.39	kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前）	4.8	kcal
ハウス食物繊維のおいしい水（0.2人前）	4	kcal
	1006	kcal
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