no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月25日（木）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
160回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
80回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
40回
フレンチプレス（回） のグラフ
片足立ち
10分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
 		ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
3分
身体水平（分） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率（夜）
14.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
67.15kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
BMI
25.77
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
DHC ビタミンc（1人前） 4.6 kcal
DHC ビタミンb（1人前） 1.4 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
マルマン カリウムバランサー（10人前） 3.9 kcal
DHC カルシウム／マグ（3人前） 1.6 kcal
ネイチャーメイド 亜鉛（1人前） 1.2 kcal
ネイチャーメイド Dietary fiber（10人前） 4 kcal
紀文 無調整豆乳（0.3人前） 31.8 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
白菜（漬け物）（4人前） 25.6 kcal
トップバリュ あたりめ（0.5人前） 111 kcal
合食 裂いておいしいビーフジャーキー（1人前） 104 kcal
19時
トップバリュ あたりめ（0.3人前） 66.3 kcal
22時
にんじん（0.1人前） 13.1 kcal
大根（1本）920g（1人前） 166 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
えのき（0.3人前） 2.8 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
エリンギ（0.3人前） 2.7 kcal
トップバリュ あたりめ（0.4人前） 88.4 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
明治乳業 ヴァームアフター（1人前） 17 kcal
鯛の塩焼き（0.25人前） 98.3 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 350ml（3人前） 495 kcal
  1578 kcal
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