no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月03日（水）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
240回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
160回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
40回
フレンチプレス（回） のグラフ
片足立ち
12分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
12回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
 		ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
1分
身体水平（分） のグラフ
 		踏み台昇降
90分
踏み台昇降（分） のグラフ
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
69.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
20.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
20.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
69.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		BMI
26.89
BMI（） のグラフ
食事の記録
1076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
DHC ビタミンB　（1人前） 1.4 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
ファンケル ビタミンE（1人前） 4.5 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
小林製薬 マルチビタミン　（1粒）（1人前） 1.7 kcal
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
マルマン カリウムバランサー（9人前） 3.5 kcal
8時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
たまご　100g（2個）（0.5人前） 81 kcal
はごろもフーズ パパッとライス　100gｘ2パック（合わせ米ブレンド）（1人前） 146 kcal
ニッポンハム　 あらびきウインナー（0.5人前） 106 kcal
ヤマダフーズ 有機栽培大豆１００％（2.2人前） 145 kcal
明治 明治プロピオヨーグルトLG21砂糖 0 （ゼロ） （1人前） 60 kcal
19時
合食 裂いておいしいビーフジャーキー（0.7人前） 72.8 kcal
山本漢方製薬株式会社 おいしい青汁大麦若葉100％（1人前） 10 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1本 5.8g）（1人前） 6.8 kcal
秋田オリオンフード株式会社 ポークジャーキー（30ｇ入）（1人前） 120 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（ミネラル追加）（0.5人前） 27.5 kcal
21時
花王 ヘルシアウォーター（2人前） 36 kcal
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
22時
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
明治乳業 ヴァームアフター（1人前） 17 kcal
23時
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（1人前） 75.2 kcal
山本漢方製薬株式会社 おいしい青汁大麦若葉100％（1人前） 10 kcal
  1076 kcal
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