no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月04日（木）

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ビタミンb
ビタミンe
ビタミンc
カルシウム/マグ
マルチミネラル
マルチビタミン
カリウムバランサー
バナナ
【記録グラフ】
水平ひねり＆横ひねり
12回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
 		ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		身体水平
1分
身体水平（分） のグラフ
ゲットアップ
40回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		アームレッグクロスレイズ
80回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
フレンチプレス
40回
フレンチプレス（回） のグラフ
 		片足立ち
10分
片足立ち（分） のグラフ
 		朝の体重
69.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
BMI
26.97
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DHC ビタミンb（1人前） 1.4 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
ファンケル ビタミンE（1人前） 4.5 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
マルマン カリウムバランサー（9人前） 3.5 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
明治乳業 ヴァームアフター（0.5人前） 8.5 kcal
8時
CALPIS まろやかミルクココア（1人前） 50 kcal
9時
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
12時
合食 裂いておいしいビーフジャーキー（1人前） 104 kcal
アサヒ飲料 バナジウム天然水 [ペットボトル] 500ml（0.8人前） --- kcal
16時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（2人前） 364 kcal
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（2人前） 110 kcal
もつ煮込み（0.4人前） 86.5 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
20時
キリン キリンの無濾過ビール　ホップの香り （1人前） 165 kcal
  1722 kcal
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