no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月27日（土）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
240回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
120回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
40回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
130回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
12分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
12回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
3分
身体水平（分） のグラフ
踏み台昇降
70分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1602kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
67.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
BMI
25.77
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
DHC ビタミンB（1人前） 1.4 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
VAAM ヴァームパウダー（2人前） 54 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
8時
明治乳業 明治プロビオヨーグルトL（1人前） 70 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
9時
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
11時
赤・黄ピーマン（0.4人前） 15.6 kcal
12時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
13時
すがきや 特製ラーメン（1人前） 519 kcal
すがきや 牛塩カルビ丼（1人前） 367 kcal
17時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
19時
ご飯 （150g）（0.5人前） 111 kcal
焼き餃子（1.5人前） 573 kcal
ピーマン（0.4人前） 3.1 kcal
ささみ（0.4人前） 4.2 kcal
たまねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
にんじん（0.4人前） 52.3 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
22時
明治乳業 ヴァームアフター（1人前） 17 kcal
  2507 kcal
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