no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月28日（日）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
80回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
40回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
80回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
30回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
10分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
1.5分
身体水平（分） のグラフ
踏み台昇降
90分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
67.75kg
朝の体重（kg） のグラフ
BMI
25.92
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
DHC カルシウム／マグ（1人前） 0.53 kcal
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
DHC ビタミンｂ（1人前） 1.4 kcal
8時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
12時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
ご飯 （150g）（1人前） 222 kcal
ぎょうざ（0.6人前） 229 kcal
米酢（0.4人前） 2.9 kcal
薄口しょうゆ（0.4人前） 3.9 kcal
ねぎ（2人前） 5.4 kcal
18時
焼肉（1.3人前） 916 kcal
レタス（1/4）（2人前） 24 kcal
キムチ（4人前） 73.6 kcal
エバラ 黄金の味　中辛（4人前） 84 kcal
明治乳業 ヴァームアフターチャージ（0.5人前） 8.5 kcal
  2339 kcal
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