no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月29日（月）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
160回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
160回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
80回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
130回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		wii fit 筋トレ
15分
wii fit 筋トレ （分） のグラフ
 		片足立ち
12分
片足立ち（分） のグラフ
水平ひねり＆横ひねり
12回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
 		ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
身体水平
6分
身体水平（分） のグラフ
 		wii fit ヨガ
8分
wii fit ヨガ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
120分
踏み台昇降（分） のグラフ
基礎代謝
1629kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
68.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
13.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
BMI
25.85
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯 （150g）（2人前） 470 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
リンゴ（0.125人前） 11.5 kcal
カルピス 健茶王（0.5人前） 13 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（0.6人前） 0.81 kcal
9時
金時入りフランスパン（1人前） 174 kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
10時
紀文 豆乳（0.5人前） 57 kcal
DHC カルシウム／マグ（3人前） 1.6 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
12時
DHC ビタミンB　（1人前） 1.4 kcal
コイケヤ ポテトチップスRichCutリッチコンソメ[袋] 70g（0.1人前） 43.2 kcal
レタス（1/4）（1.5人前） 18 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
ミスタードーナツ カスタードクリーム（1人前） 230 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
14時
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（1人前） 75.2 kcal
19時
きゅうり（0.3人前） 0.63 kcal
赤・黄ピーマン（0.3人前） 11.7 kcal
かいわれ大根（0.3人前） 2.5 kcal
ねぎ（0.5人前） 1.4 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
オリジン弁当 白滝（3人前） 33 kcal
セブンイレブン おでん（1人前） 34 kcal
ごぼう天（1人前） 149 kcal
牛ミンチ（1人前） 112 kcal
大根（1本）920g（0.2人前） 33.2 kcal
21時
VAAM ヴァームパウダー（3人前） 81 kcal
23時
小林製薬 イージーファイバー（1本 5.8g）（1人前） 6.8 kcal
  2208 kcal
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