12月15日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

12月15日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
10時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
ささみ（3人前） 101 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 379 kcal
大根サラダ（1人前） 46.8 kcal
サウザンアイランド（1人前） 58.2 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ささみ（1人前） 33.7 kcal
カツオのたたき（1人前） 22.8 kcal
なすみそ田楽（0.3人前） 58.8 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  1273 kcal
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