本当にヘルシー生活ですね。
私も参考にさせていただきまぁーす。(^_-)-☆

これで、３kg痩せたんです。
そして、1年くらい持続してるんです。
書き足すなら、
お昼休みに、トイレで体操少々。。。

流石です～
私は腹７分目ができない～
ついつい10分目以上になってしまう・・・
スロートレーニング。
普通にやるより負荷かかってる気がします～

最初の頃、腹７分目は「空腹」状態だったけど、次第に慣れてきて…
胃袋と脳みそを騙すんですなぁー
以外に簡単に騙されてくれました♪
ま、食後のスポクラってーのも効いてるみたい・・・一杯食べると動けないから…

塵も積もれば・・・ですよね。
私も，TV見ながらストレッチ。習慣になりつつあります＾＾

ながらストレッチ・・・いいですよねぇー
わたしも、大好き♪

テレビ見ながら、バランスボールで遊ぶ、、これが効くんです。
腹筋、背筋の筋トレ、あらゆる場所のストレッチ・・・・
腰振りも欠かせないし。。。

・７時ごろ夕飯を摂って、後は日が変わるまで酒飲みまくりーのツマミ食べまくりーの
・油はスーパーで売ってるいちばん安いお徳用でたっぷり使用
・食べる量は「腹？？？分目」　酒が入ると、どんだけでも食べてしまう。。。
・外食は週に２回は深夜に居酒屋通い、食べたいものを食べ飲みたいものを飲みストレスを発散。
・毎日１万歩以上歩く（営業廻りしてたしマウンテンバイクで移動してたからこれはＯＫ！）
・毎日３００回以上腕立て
・毎日　ストレッチ＋筋トレ（トレーニングはかなりハイスピード＆長時間）
・寝るのは結構カロリー消費するけど忙しかったので、２～３時間しか取れていなかった。
・規則正しい生活・・・って、なぁに？


以上、わしくんの結婚前の生活。。。。

＞規則正しい生活・・・って、なぁに？
自分流規則ってーのだから、あってないようなもの、自己満足できるかどうかでんな^^

わしくんって内臓がチョー丈夫そう♪
アタシも若い時は日本中のデパートを飛び回ってたから、「毎日３００回以上腕立て」を除けば、同じような生活してたわ。
行く先々で担当者と飲んだから、契約が取れたようなものかしら？

今、オババになって、胃袋がついてこないこともあり（体力は余り変わってないと思う）今の生活にしたってーのもある。
代謝が悪くなり脂肪襦袢、姿勢が悪くなり、腰が最悪になり・・・が、３年前。。。
エイヤァ！！と、全部改善。（腰あと少し）

hohohoさん、スゴイ！！w(ﾟoﾟ*)w

上から読んでいって、
「ムリー！ムリー！ムリー！」と何度叫んだことかっ！（笑）

その自制心、素晴らしいです！！＼(^o^)／ﾌﾞﾗﾎﾞｰ!!

脂肪が一杯ついてたって、何の問題もなく生活できてる人がいるわ。
友人（男）は妊娠２０ヶ月のようなお腹なのに（ヘビメタボ）、血液検査では、ほぼ問題なし。
そのうち、ガタが来るでしょうが、徐々に軌道修正すると言ってるんで、それもありだなぁ…って思ってます。
頑張らないのが一番いいのかなぁ・・・

理想的な生活ですね！
すごいです。
自分への厳しさ、尊敬しちゃいます♪
私は、、まずは、この中のひとつでもやろうかな、というところです(^^ゞ

昨日はスポクラが休みの日。で、スイム０km
夕飯作るの遅くなって、食べたの９時
だからってー訳でもなく、腹６分目にしたわ。
昨日は、車検の為の代車で運転したから、緊張して、必要以上のエネルギー使ったから、スイム０kmでもOKということで。。。