|
|
08年12月21日（日）
21日目：～省略～ |
|
< 20日目：～省略～
｜ 21日目：体調良好... >
|
【朝ごはん】
チロルチョコ（クッキー＆ホワイトチョコ）1コ
ゴーヤジュース（ゴーヤ1/4本）
【昼ごはん】
うどん（小）273Kcal
てんぷら（げそ 1/2 135Kcal、とり天 129Kcal）
薬味（ねぎ、しょうが、など）
【間食】
バナナ2本
【晩ごはん】
味噌汁（キャベツ、ねぎ、とうふ 各少々）
ゆき菜のおひたし 少々
野菜焼き（パプリカ1/2個、たまねぎ少々）
レンコン2/10個 （35g）
ハンバーグ（豚・牛ひき肉100ｇ、たまねぎ1/2個）
木綿豆腐1/2丁
キャベツサラダ（キャベツ5/1個、にんじん1/5個）
チャーハン（ひき肉35g 卵 1/2個、ご飯2/3杯、ねぎ少々、たまねぎ少々）
【夜食】
【今日の感想】
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 1時 |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| ゆき菜 ゆき菜（1人前） |
15 |
kcal |
| 赤・黄ピーマン（0.5人前） |
19.5 |
kcal |
| レンコン（1人前） |
26.4 |
kcal |
| ハンバーグ（1人前） |
366 |
kcal |
| 木綿豆腐（0.5人前） |
108 |
kcal |
| キャベツ（2人前） |
23 |
kcal |
| にんじん（0.2人前） |
26.2 |
kcal |
| オリジン弁当 チャーハン（0.8人前） |
353 |
kcal |
| ねぎ（2人前） |
5.4 |
kcal |
| 低脂肪牛乳（1人前） |
90 |
kcal |
| 17時 |
| チロルチョコ チロルチョコ ホワイト＆クッキー（1人前） |
34 |
kcal |
| ゴーヤ（1人前） |
8.5 |
kcal |
| マック食品株式会社 うどん（1人前） |
238 |
kcal |
| げそ天（0.6人前） |
140 |
kcal |
| はなまるうどん とり天（1人前） |
129 |
kcal |
| ねぎ（1人前） |
2.7 |
kcal |
| ショウガ（1人前） |
3 |
kcal |
| バナナ（3人前） |
181 |
kcal |
| |
1780 |
kcal |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記