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08年12月22日（月）
21日目：体調良好・おなかの調子がいまいち_(._.)_ |
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< 21日目：～省略～
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【朝ごはん】
バナナ1本
【間食】
低脂肪牛乳 100ml
しょうが 大さじ１
はちみつ 大さじ１
【昼ごはん】
玄米ご飯 2/3杯
鯖みそ 1/6尾
キャベツ 少々
にんじん 少々
ゆでたまご1/2個
【間食】
メンタルバランスチョコレート GABA １ｐ
低脂肪牛乳 100ml
【晩ごはん】
バナナ1本
フランスパン1/2本
味噌汁（ゆき菜 1/3束、 味噌、ねぎ）
納豆１P
めかぶ１P
【今日の感想】
バナナを食べるようになってから、便秘解消しているようなきがする（*'-'*）♪
でもその分のカロリーを抑えないと太っちゃうね(TДT)
でも、腸の機能がもともとイマイチだから(^_^;)おなかの調子がわるいというか、
ぽこぽこ？(>_<、)たくさんガスが発生して張ってしまって くるしいなぁ(^_^;)・・・
食欲増殖中だから、踏ん張りどころかも(^_^;)自分★ふぁいと･･･
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 1時 |
| バナナ（2人前） |
120 |
kcal |
| 低脂肪牛乳（1人前） |
90 |
kcal |
| しょうが（1人前） |
3 |
kcal |
| はちみつ （1人前） |
64.7 |
kcal |
| 東洋水産 玄米ご飯（0.7人前） |
160 |
kcal |
| 鯖みそ（0.8人前） |
175 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| にんじん（0.1人前） |
13.1 |
kcal |
| ゆでたまご（0.5人前） |
32.5 |
kcal |
| グリコ メンタルバランスチョコレート ギャバ ほろにがビター [袋]（1人前） |
257 |
kcal |
| フランスパン（5人前） |
349 |
kcal |
| ゆき菜 ゆき菜（1人前） |
15 |
kcal |
| ガスト 味噌汁（1人前） |
22 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| めかぶ（1人前） |
5.5 |
kcal |
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1418 |
kcal |
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