ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月23日（火）

ヘイポーの1 日
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【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、ウォーキング4時間、火の呼吸、
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス
【昼ごはん】
ミックスジュース、卵スープ
【間食】

【晩ごはん】
中華粥、サラダ、スーラー麺、杏仁豆腐、コーヒー
【夜食】
お茶、
【今日の感想】
今日のミックスジュースはイチゴ、ミカン、青りんごヨーグルト、牛乳です。
今日も酒飲みます
【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
10:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
9時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
70.85


[クリスマスツリー狩りランドマークタワー]



[キャンドルカフェ]



[クリスマスツリー狩りジャックモール]
【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		休肝日
10回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
70.85kg
体重（kg） のグラフ
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