家族ウォーキング【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月03日（土）

家族ウォーキング
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【今日のできごと】
長女、次男と妻の4人でウォーキング。

【今日の感想】
鼻風邪が治らない。

【記録グラフ】
万歩計
12423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
ガゴメ昆布（1人前） 7.1 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ガーデンベーカリー コロッケパン（1人前） 302 kcal
ローカーボ研究所　 健康ふすまパン　デニッシュ（1人前） 208 kcal
16時
カステラ（1人前） 160 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2034 kcal
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