明日から仕事【ココアのパパさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月04日（日）

明日から仕事
< 会社のクラブでハイ... 　｜　仕事、すげーヒマ。 >
【今日のできごと】
今日は特にイベント無く、明日から仕事なので、自宅でストレッチ＆ステップ30分。&犬(ココア）の散歩。
【今日の感想】
今年は、大晦日にお酒の見すぎて、元旦はあまりお酒飲めず。結果よかったか。
2日、3日とハイキング（有酸素運動）もできたし、極端な体重ゲインも無く、順調な滑り出し。
1月～3月いっぱいまで、せっかく習慣になった、水泳が、調布市のプール改装で、泳げなくなり、ピンチ。
三鷹市のプールに通うか、ジムで筋肉運動するか、人生の分かれ道だ。
【記録グラフ】
体脂肪量
19.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
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