「運動の記録」「通常日記」 ～ココアのパパさんの記録ノート

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ココアのパパさんの2009年01月の記録ノート

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 01月31日（土）
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 01月30日（金）
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 01月29日（木）
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 01月28日（水）
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 01月27日（火）
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 01月26日（月）
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 01月25日（日）
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 01月24日（土）
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 01月23日（金）
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 01月22日（木）
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 01月21日（水）
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 01月20日（火）
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 01月19日（月）
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 01月18日（日）
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三鷹のプールで今年初の水泳

 01月17日（土）
【今日やった運動】
　水泳：1,200m = 500mx1, 400mx1, 300mx1
　水中ヲーキング：500m = 200mx2, 100mx1
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】 ...
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 01月16日（金）
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 01月15日（木）
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 01月14日（水）
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 01月13日（火）
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 01月12日（月）
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 01月11日（日）
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 01月10日（土）
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 01月09日（金）
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 01月08日（木）
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 01月07日（水）
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 01月06日（火）
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仕事、すげーヒマ。

 01月05日（月）
【今日のできごと】
会社行ったはいいが、直接の営業担当で無いので、年始のあいさつ回りも無く、すげーヒマ。
とっとと、5時頃かえって来ました。
【今日の感想】
昼は中トロとメカブのどんぶりでヘルシーのはずが、元旦から体重、体脂肪が微増しているぞ！どういうこと？
三が日のカロリー摂取が、じわじわ蓄積して体重計にでているようだ。 ...
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明日から仕事

 01月04日（日）
【今日のできごと】
今日は特にイベント無く、明日から仕事なので、自宅でストレッチ＆ステップ30分。&犬(ココア）の散歩。
【今日の感想】
今年は、大晦日にお酒の見すぎて、元旦はあまりお酒飲めず。結果よかったか。
2日、3日とハイキング（有酸素運動）もできたし、極端な体重ゲインも無く、順調な滑り出し。
1月～3月いっぱいまで、せっかく習慣になった、水泳が、調布市のプール改装で、泳げなくなり、ピンチ...
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会社のクラブでハイキング

 01月03日（土）
【今日やった運動】
高尾山ハイキング
【運動した時間】
10:00am 高尾山口駅出発->11:30山頂、昼食、12:30 山頂出発->14:00高尾山口駅到着。高橋屋が込んでいたので、
恒例のおそば食べず、帰宅。
【新たな発見】 ...
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今年は気合を入れて、ダイエット

 01月02日（金）
【今日やった運動】
秩父正丸峠と伊豆ヶ岳ハイキング
【運動した時間】
10:10am　正丸駅出発->12:00 伊豆ヶ岳山頂→ 14:20 正丸駅到着
【新たな発見】
1/2は、Ｕターンラッシュで、主な高速が大渋滞を予想していたので、電車でのハイキングは、大正解。 ...
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謹賀新年

 01月01日（木）
【今日のできごと】
晦日に飲みすぎ、結構二日酔いっぽい。でも、6:45amには目が覚め、自宅から初日の出を拝む。気温が低いのでめちゃ寒いが、富士山も鮮明に見え、自宅の屋上からも、7:00am頃、すばらしいご来光を拝むことができた。今年41才、本厄を迎える私としては、以外にいい滑り出しか。昨年は3ヶ月で10Kgやせた。今年は、桜が咲く頃までに、70Kgを切るぞ。
【今日の感想】
結構いい滑り出し...
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