no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

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【朝ごはん】
ごはん
味噌汁
のりの佃煮
みかん

【昼ごはん】
まんぷくとりめし＆肉野菜炒め

【晩ごはん】
クリーム煮のチーズ焼き
ほうれん草
納豆
温泉卵
豆乳を練り込んだしらたき麺スープ　うまかとんこつ味
マルチビタミン＆ミネラル

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
のりの佃煮（1人前） --- kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
ほっともっと まんぷくとりめし＆肉野菜炒め（1人前） 996 kcal
22時
クリーム煮のチーズ焼き（1人前） 642 kcal
CoCo壱番屋 ほうれん草（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
23時
ハウス食品 豆乳を練り込んだしらたき麺スープ　うまかとんこつ味（1人前） 92 kcal
FANCEL マルチビタミン＆ミネラル （1人前） 4.6 kcal
  2266 kcal
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