こんばんわｗｗｗ☆
最近日記がなかったので...タイトルもなかったので気づくのが遅れてしまった...。
すみません!!!　^^；

でも、食事の記録きちんととっているのですね☆
安心しました☆

catさん
いえいえ^^;
正月太り！人生の中で一番太ってしまった(汗)
気合い入れてダイエットしてます。
朝バナナやってます

　こんばんは！
たんぱく質、挙げられたので十分ですね～。
でもたんぱく質を吸収しやすくするには炭水化物が必要で、肌に張りを与えるには脂肪分も必要で～。。と考えると若きスポーツマンでない限りはやっぱりバランスよく食べるのがよさそうですよ。＾＾）

もやっとfatさん
そうなんだぁ～☆
炭水化物は知らなかった(>_<)
肌にハリはゼラチンいいですよ

フルーツグラノーラとか好きで、シリアル系を買うと必要以上にがつがつ食べちゃいます><；
　
　やっぱり太った現実を受容れなきゃ、なんですよね～～。
　

やたらにプロテインなどは手をださない方が良いですよ。
プロテインは、きちんとした物は、まず、まずい。
それと運動しないで飲むと、太ってしまう。

ダンベルで一日５分でいいから、やってみて楽に感じたら
回数増やしたり、時間を長くしたり。
腹筋、太腿、などの大きな筋肉を鍛え、しっかりさせると
代謝もあがりますよ。ウォーキングで汗を出すのも、体内の余分な
水分放出になるので、ぶよぶよ感がなくなりますよ～。

(^o_o^).さん
私はムギムギ・コーヒー味というお菓子に砂糖と牛乳をかけて食べるのすきです。
逃避していけませんね(>_<)受け入れないと…

Pino5さん
ダンベルはいいみたいですね。
東北大学の教授が書いた本もってます。ミスターダンベルって呼ばれているオッサンです。
大きい筋肉を鍛えると代謝あがるみたいですね。
スローでやって騙しながら…
風邪から気管支炎、蓄膿と年末ひどい目にあって運動してなかったあとは掃除も一生懸命やるとダイエットになります^^;　

ああ～喉が・・・夕方痛くなって、うがいして風邪薬を飲みました。
夕食後に風邪薬が効いたのか・・・２１時から仮眠・・・０時過ぎに喉の痛みで
目が覚めて・・・これは、そうとうにや・ば・い！！
すぐに、病院へ行ってくることにします。

大変ですね(>_<)私は喉で三回入院してます。
今年はペットがあいてなくて自力で点滴に通いました。
18日に喉の痛み→耳鼻科で診察したが抗生剤で下痢
あわてて内科→抗生剤と整腸剤で様子見るが発熱
その後再び受診し医師が変わって自分から抗生剤の点滴を
あまりの苦しさに要求すると、本来は入院して点滴と言われ
ベットあいてなくて通院。
回復したら今度は蓄膿になり耳鼻科へ
今は完治したけどえらい目にあった
私の経験から…こまめなうがいと歯磨きで口内を清潔に
加湿器は必須アイテム
抗生剤はあまり良くないけど苦しさの軽減と早期に治すなら
点滴をおすすめ
腸をやられるからヨーグルトを大量に食べる
食事の前に白湯を飲む
濡れマスク
などなど…
本当に辛いですね。
扁桃腺は馬鹿にできないです。
腎臓や心臓も悪くなることがあります
お大事に…早く良くなってくださいね