no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月09日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1863kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
イチゴ（2.5人前） 12.8 kcal
12時
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ サーモンクリーム [箱] 235g（1.2人前） 373 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
19時
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
oto にぎりずし　25g oto（0.7人前） 185 kcal
うなぎ（0.1人前） 50.6 kcal
焼き飯（0.5人前） 188 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
20時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
23時
カンロ 健康のど飴 90g（0.3人前） 105 kcal
  1863 kcal
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