no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月11日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3130kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
6時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 22.8 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.1人前） 15.7 kcal
7時
オレンジジュース（0.8人前） 67.2 kcal
10時
アイス（0.8人前） 242 kcal
12時
東洋水産 焼肉（2人前） 462 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
15時
ケーキ（1人前） 206 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（2人前） 315 kcal
19時
エビ焼売（1人前） 156 kcal
チャーハン（0.6人前） 213 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.9人前） 334 kcal
中華スープ（0.6人前） 78.6 kcal
マーボ豆腐（0.2人前） 152 kcal
海老チリ（0.5人前） 97.4 kcal
  3132 kcal
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