０４：０３：００【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

０４：０３：００
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【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
今朝の起床時間　　０４時０３分００秒

いくらなんでも昨年の１２月頃から風邪を引きすぎです。
少し寒いかなと思ったらもう体調を崩して、風邪の症状が出てきます。
治ったか治らないうちに又引き直したのが、５回ほど続きました。
こんなことは今までになかったことです。
ネットで調べてみたら、オーバートレーニングだと免疫力が低下して
風邪を引きやすくなるそうです。そんなにオーバーなこともしていない
と思うのですが、この年齢を考えるとやはり頑張り過ぎたかと反省しています。
ジムに通わず自己流でやっているとこんなこともあります。
とにかく免疫力が低下するというのは、これはちょっとヤバイです。
風邪くらいならまだしも、感染症という恐れもあります。
そういうわけでしばらくの間トレーニングを止めて、体力の回復を図ります。
【記録グラフ】
起きた時間
4時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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