no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

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【朝ごはん】

・リンゴ
・お味噌汁


【昼ごはん】

・豆乳カレースープ
・ご飯
・きんぴらごぼう



【間食】

・煮こごり
・焼きプリン



【晩ごはん】

・チーズ
・キムチ
・マカロニグラタン



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
10km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
リンゴ（1人前） 53.3 kcal
えのきだけの味噌汁（1人前） 25.4 kcal
豆乳（調整）（1人前） 57.3 kcal
ご飯 小（1人前） 235 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 105 kcal
森永 焼きプリン（1人前） 197 kcal
ババロア（1人前） 153 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
マカロニグラタン（0.5人前） 177 kcal
9時
チーズ（2人前） 407 kcal
  1428 kcal
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