no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月15日（木）

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【朝ごはん】

・トムヤムスープ


【昼ごはん】

・サラダ巻き寿司
・ウインナー
・コーンスープ
・スモークサーモン



【間食】

・あられ
・ドラ焼き


【晩ごはん】

・白子のおすまし
・茹でキャベツ
・鶏のから揚げ甘酢あん
・ご飯


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
トムヤムクン（1人前） 19.2 kcal
巻き寿司（1人前） 404 kcal
スモークサーモン（1人前） 80.5 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
21時
あられ（1人前） 76.2 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 334 kcal
キャベツ（1人前） 77.9 kcal
すまし汁（1人前） 8.6 kcal
  1516 kcal
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