|
|
09年01月14日（水）
ダイエット…スタート！！ |
|
< はじめまして
｜ ダイエット２日目 >
|
|
とうとうダイエット初日を迎えてしまった…
こんな決意を今まで何度してきたことか…orn
妊娠出産を経て早１年。
妊娠前の体重に戻ったものの体脂肪率の高さ、体型の崩れは戻らず-_-
そのうちまた気が弛み１kg増えてしまった(T^T)
改めて…頑張って体型を戻すぞ～！
ところで久々に本を読んでみてるよ。
まだ読み終えていないけど、どうやら私に合う実践法の気がする♪
朝食抜きから始めようかな～生姜紅茶も飲んでみよう('-^*)ok
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
| 食パン（0.25人前） |
42.9 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 11時 |
| チョコレート（0.1人前） |
44.6 |
kcal |
| 復刻堂 コーヒー 275g（1人前） |
79.8 |
kcal |
| 13時 |
| 豆腐とワカメの味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| ご飯 中（0.8人前） |
188 |
kcal |
| マルハニチロ さんまの蒲焼（0.5人前） |
123 |
kcal |
| DyDo 復刻堂 コーヒー 275g（0.5人前） |
39.9 |
kcal |
| 17時 |
| MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） |
95 |
kcal |
| 20時 |
| 黒砂糖（0.3人前） |
21.2 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| ショウガ（1人前） |
3 |
kcal |
| 21時 |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 黒砂糖（0.6人前） |
42.5 |
kcal |
| ショウガ（1人前） |
3 |
kcal |
| 22時 |
| にんじんスティック（2人前） |
262 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
91.8 |
kcal |
| |
1257 |
kcal |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記