夕食の時間【シロップさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月17日（土）

夕食の時間
< 地味に 　｜　甘いものが食べたい... >
明日は天気が悪いから
今日のうちにお出かけの用事をすませるつもりだったのに

起きたら10時で
結局一日パジャマで過ごしちゃった(+_+)

今日テレビで夕食の時間が7時前に食べるのが夕食派
7時以降に食べるのは夜食派

っていうのをやってた。
途中から見たからなんとなくしかわかんなかったんだけど

太りやすさも病気になりやすさも違うんだって。
なるべく夕食は早いほうがいいんだって

グラビアアイドルが10日間　18時に夕食をとるように
どうしても遅くなる場合は軽めにしたところ
結果2.6キロ痩せてました。
すごいねえ

18時・・・
休日ならまだしも
平日はまだ会社にいるよね。普通に。

出来る時だけ心がけようかな
体調もすごくよくなったみたいだよ～
【記録グラフ】
お尻歩き
20歩
お尻歩き（歩） のグラフ
 		もも上げ
100回
もも上げ（回） のグラフ
 		wii Fit
30分
wii Fit（分） のグラフ
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
アイワイフーズ じゃがいものポタージュ（1人前） 74 kcal
カフェオレ（1人前） 72.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル（0.4人前） 103 kcal
森永乳業 モッツァレラチーズ（0.8人前） 102 kcal
12時
しょうが湯（1人前） 3 kcal
16時
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 118 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
17時
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル（0.5人前） 129 kcal
森永乳業 モッツァレラチーズ（0.2人前） 25.6 kcal
カフェオレ（1人前） 72.2 kcal
23時
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
  970 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/01/17 22:04 
なるほどね。
私は軽めの食事をするように気をつけなきゃ。
シロップさんのお尻歩き気になるわぁ。
難しそう！！
 シロップ 2009/01/18 19:55 
軽めの食事・・・
それが難しいんだよね

お尻歩きは難しくないよ！
youtubeでも見れるはずだから見てみて～
megulalala 2009/01/17 22:47 
あら・・・
うちは小さい時から夕食は6時でした。

今も､ほとんど6時か6時半くらいです♪
 シロップ 2009/01/18 19:56 
ええ　早い(*_*)
健康的ですね～
毎日それくらいに食べれたらなあ。
きなこまめ 2009/01/19 12:02 
自分もこのテレビ見たよ！！
なかなか早い時間に夕飯って難しいよね（＾＾；

でも、そんな心がけがダイエットには大切なんだよね・・・きっと
体重がいい感じで落ちてるね（＾＾
 シロップ 2009/01/19 14:26 
見た？
難しいよねええ

体重、結局夜甘いもの食べちゃって
しかもお風呂につからずに寝ちゃって
元通りになっちゃったさー　がく・・・
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