no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月19日（月）

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
野菜のかき揚げ
ほうれんそう

【昼ごはん】
押し寿司
背脂豚骨ラーメン
1日分の野菜

【晩ごはん】
スリムアップスリム シェイク バナナ味

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜のかき揚げ（天つゆ）（1人前） 331 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
12時
押し寿司（1人前） 441 kcal
エースコック 背脂豚骨ラーメン（1人前） 498 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
23時
アサヒ フード アンド ヘルスケア スリムアップスリム シェイク バナナ味（1人前） 159 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1987 kcal
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