no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月22日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2084kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（0.2人前） 93.2 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
20時
たら（1人前） 123 kcal
焼き飯（1人前） 377 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
なか卯 ビール（0.6人前） 92.4 kcal
おこし（2.4人前） 91.9 kcal
ホワイトソース（0.4人前） 79.4 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
  2084 kcal
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