1/22【大熊猫さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月22日（木）

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昨晩のためしてガッテンを見て、なるほど。

理屈も言っていることも判るのだが、実践は難しい。
たんぱく質2品目に糖質1品目、それに最低必要な炭水化物と。
一人暮らしで金の無い、料理する時間も無いこの身としては難しいね。

やれやれ。
とりあえず、野菜は多く採って糖質はなるべく摂取するよう
気に掛けるかね……。

【記録グラフ】
食事の記録
849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日清食品 カップヌードルLite シーフード（1人前） 198 kcal
ジャンボミックスサラダ（1人前） 38.1 kcal
わさびドレッシング（1人前） 36.9 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 130 kcal
12時
味の素　 白がゆ（1人前） 85 kcal
エスビー なっとくの中華丼（1人前） 110 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 20.3 kcal
ジャンボミックスサラダ（1人前） 38.1 kcal
わさびドレッシング（1人前） 36.9 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 130 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  849 kcal
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