no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月23日（金）

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【朝ごはん】

・リンゴ
・お味噌汁
・中華スープ



【昼ごはん】

・ご飯
・大根と大豆の煮込み
・小松菜と油揚げの炒め物
・ピーマン、ちくわの炒め物
・たくわん
・カステラ


【間食】

・スープご飯
・おせんべい


【晩ごはん】

・常夜鍋
・イワシの開き

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
4.4km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
リンゴ（1人前） 53.3 kcal
大根の味噌汁（1人前） 20.7 kcal
大根と大豆のスープ煮（1人前） 67.4 kcal
ご飯 小（1人前） 235 kcal
小松菜と油あげの炒め物（1人前） 117 kcal
ちくわとピーマンの炒め物（1人前） 12.9 kcal
大根（たくあん）（1人前） 25.6 kcal
5時
カステラ（1人前） 160 kcal
クラムチャウダー（1人前） 256 kcal
22時
亀田製菓 半干しぬれ煎 [袋] 108g（0.1人前） 37.6 kcal
常夜鍋（1人前） 289 kcal
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
ご飯 小（0.5人前） 118 kcal
  1416 kcal
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