８℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月24日（土）

８℃曇り
< ６℃雨 　｜　４℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
15900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
87.5cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
633kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
16261歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
172分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
さつまいも（1人前） 243 kcal
18時
伊藤ハム あらびき（2人前） 296 kcal
かんぱち（1人前） 653 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
ミックス野菜炒め（1人前） 45.5 kcal
活き活き野菜（1人前） 41.3 kcal
卵（1人前） 104 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 60 kcal
西海食品 白菜（1人前） 64.6 kcal
  2439 kcal
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