６℃雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月23日（金）

６℃雨
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
9800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
503kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11741歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
115分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
ぶなしめじ（1人前） 6.5 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
11時
さつまいも（1人前） 243 kcal
18時
餅（1人前） 940 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
いかの塩辛（1人前） 85 kcal
伊藤ハム あらびき（1人前） 444 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
キリンビール 淡麗（1人前） 102 kcal
わさび漬け（1人前） 116 kcal
七目ひじき豆 フジッコ（1人前） 258 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 114 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
西海食品 白菜（1人前） 64.6 kcal
  3700 kcal
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