４℃雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月22日（木）

４℃雨
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1553kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
ぶなしめじ（1人前） 4.9 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
卵（1人前） 104 kcal
伊藤ハム あらびき（1人前） 148 kcal
12時
さつまいも（1人前） 243 kcal
18時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
日本酒（1人前） 385 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
伊藤ハム あらびき（3人前） 444 kcal
いかの塩辛（1人前） 85 kcal
フジッコ 七目野菜豆（1人前） 237 kcal
西海食品 白菜（1人前） 59.5 kcal
タラバガニ缶詰（1人前） 135 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
  3160 kcal
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