no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月25日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3096kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
7時
おこし（2.5人前） 95.8 kcal
8時
山崎製パン メロンパン（0.2人前） 93.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ（1人前） 70 kcal
クラムチャウダー（0.8人前） 111 kcal
17時
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
19時
かに（0.5人前） 43.2 kcal
ステーキ（0.6人前） 314 kcal
寿司（0.3人前） 186 kcal
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
ラーメン（0.2人前） 87.9 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
サーモンマリネ（0.5人前） 77.6 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  3096 kcal
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