no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2563kcal	体脂肪率 17.7%	食事の記録 2563kcal
体重 71kg

【食事の記録】

7時
日本ケロッグオールブラン　（0.8人前）	106	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
アンパン（0.9人前）	176	kcal
12時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
味噌汁（0.4人前）	35.9	kcal
から揚げ（1人前）	241	kcal
野菜炒め（0.3人前）	91.4	kcal
サラダ（0.5人前）	18.7	kcal
温泉玉子（1人前）	133	kcal
クラムチャウダー（0.8人前）	111	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット無調整乳ベンティ（1人前）	70	kcal
15時
ロイヤルホストチョコレート（0.7人前）	110	kcal
17時
なか卯ビール（1.6人前）	246	kcal
19時
うどん（0.7人前）	299	kcal
おにぎり（1.5人前）	284	kcal
おこし（1.5人前）	57.5	kcal
焼酎（0.6人前）	222	kcal
	2563	kcal
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