２℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月26日（月）

２℃晴れ
< ４℃晴れ 　｜　4℃曇り >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
8500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1570kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
358kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
6108歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
102分
ウォーキング（分） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
加ト吉 冷凍　ゆでうどん（1人前） 268 kcal
卵（1人前） 104 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
ぶなしめじ（1人前） 9.7 kcal
13時
さつまいも（1人前） 510 kcal
18時
伊藤ハム あらびき（1人前） 296 kcal
サバ開き干し（1人前） 418 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
西海食品 白菜（1人前） 64.6 kcal
豆腐（1人前） 84.8 kcal
TOPVALU おでん（1人前） 172 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
  3081 kcal
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