4℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月27日（火）

4℃曇り
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
10200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
389kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8993歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
112分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 294 kcal
卵（1人前） 104 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
12時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
卵（1人前） 104 kcal
18時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
フジッコ おかず畑　野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
タラバガニ缶詰（1人前） 76.1 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
サバ開き干し（1人前） 626 kcal
冷や奴（1人前） 116 kcal
  2794 kcal
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