今日からはまた【mechankoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月01日（日）

今日からはまた
< no title 　｜　2日目 >
どうしてもカロリーを書かないとやる気が沸かないので、
今月から元に戻します。
岡田さんの本を読むと、ステップ1ではカロリーを書くことでストレスにならないように・・・となってますが、
書かないほうがストレスになってしまってました。
それに記録だけでもやせると書いてましたが、それも・・・効果なかったような。

って事でまたがんばります。
【記録グラフ】
腹囲
78.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1202kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
東洋水産 マルちゃん 焼そば [袋] 100g（1人前） 455 kcal
エルビー 減肥茶 500ml（1人前） --- kcal
11時
三幸製菓 ミニ黒豆せん（1人前） 83 kcal
減肥茶（1人前） 0 kcal
12時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
味噌汁（1人前） 41 kcal
減肥茶（1人前） 0 kcal
ソーセージ3本（1人前） 150 kcal
目玉焼き1個（1人前） 102 kcal
16時
やきいも100ｇ（1人前） 82 kcal
減肥ちゃ（1人前） 0 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ピーマンの肉詰（1人前） 304 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
卵納豆（1人前） 140 kcal
20時
減肥茶2杯（1人前） 0 kcal
22時
オハヨー キウイとアロエのヨーグルト（1人前） 60 kcal
  2055 kcal
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