今日もがんばったかも【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月03日（火）

今日もがんばったかも
< no title 　｜　２万歩超え >
休暇も終わりが見えてきたが、減量のゴールも近いので、今日も頑張ってジョギング。

おとといと同じ11.2kmにアタックしたが、おとといより好タイムで完走。
なんとなく10kmの距離感もつかめてきた。

走った直後だが、体重も落ちた。

今日はちょっと早いけどかみさんの誕生祝ということで、かみさんの好きな寿司を買ってきて、1日を通じてヘルシーに過ごせたかも。

【記録グラフ】
万歩計
2592歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
42回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
62分
ジョギング（分） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ヤマザキ シュガーロール（2人前） 352 kcal
ホンダ製菓 海老の華（2人前） 72 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
13時
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 94 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
塩（1人前） 0 kcal
ホンダ製菓 海老の華（1人前） 36 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
oto にぎり 14貫（1人前） 616 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
ごぼうサラダ（0.3人前） 26.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
再春館製薬所 すこやかビタミン（1人前） 8.3 kcal
有馬芳香堂 福豆（豆菓子８５ｇ）（0.3人前） 106 kcal
  1608 kcal
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