2/4【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月04日（水）

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【記録グラフ】
食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
自家製食パン（0.1人前） 181 kcal
マーガリン（1人前） 15.2 kcal
ヨコオ こんにゃくラーメンしょうゆ（1人前） 28 kcal
しらす干し（1人前） 41.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
株と大根（1人前） 10 kcal
ほうれん草とねぎとエリンギともやしとひき肉（1人前） 75.9 kcal
ほうれん草（1人前） 10 kcal
カキフライ（1人前） 153 kcal
18時
山崎 ふんわりワッフル（2人前） 220 kcal
19時
レタス（1人前） 15.2 kcal
芽キャベツ（1人前） 18.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 31 kcal
鶏肉だんごとはくさいとにらとしめじ（1人前） 288 kcal
ごぼうと大根とたけのことにんじん（1人前） 87.6 kcal
20時
マスのスモーク（1人前） 74.1 kcal
大根と玉ねぎ（1人前） 67.2 kcal
キリンビール ラガー（1人前） 147 kcal
キリンビール 麒麟ZERO ［カン］ 500ml（2人前） 190 kcal
ワイン（赤）（1人前） 261 kcal
  2149 kcal
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