no title【源次郎さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月08日（日）

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【今日のできごと】

【今日の感想】 【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
19.4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
26.9
BMI（） のグラフ
 		アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
最高血圧
164mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
104mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
99cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2414歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1826kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
牛乳（2人前） 276 kcal
塩せんべい（2人前） 97 kcal
11時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 25.2 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
アスパラガス（1人前） 8.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
14時
DyDo ダイドー デミタスブラック 150g（1人前） 2 kcal
  1244 kcal
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