5℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月10日（火）

5℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
9800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
482kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
112分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
赤ワイン（1人前） --- kcal
焼酎のお湯割り（1人前） --- kcal
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 294 kcal
卵（1人前） 104 kcal
ぶなしめじ（1人前） 6.5 kcal
12時
さつまいも（1人前） 304 kcal
19時
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
山徳平塚水産 うま味おでん（1人前） 115 kcal
夕食（1人前） 2223 kcal
カトキチ たきたてご飯（1人前） 287 kcal
  3437 kcal
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