no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月12日（木）

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【記録グラフ】
水中ウォーキング
15分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		水泳
1100m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
カニカマ（1人前） 138 kcal
肉団子（0.3人前） 127 kcal
シラス（1人前） 20.6 kcal
納豆（0.5人前） 75.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
14時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
23時
ケーキ（1人前） 206 kcal
蒲焼（1人前） 506 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（1人前） 276 kcal
しめじ（0.5人前） 4.9 kcal
えび（0.4人前） 18.4 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2529 kcal
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