道は遠い【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月15日（日）

道は遠い
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火曜日に太ももに違和感を感じたが、市民マラソン出場まであと３週間となってしまった。
ぼちぼち練習を再開しないと本番が案じられる。

ということで、意を決して今日江津湖のジョギングコースへ。

3.4kmのコース1.5往復を目指してスタートしたが、昨日からの春のような陽気に、真冬用のジャージの上下で走りだしたために、2kmほどで顔は汗だらけで、目に汗が入ってしょうがない。

太ももの違和感はそれほどではないんだが、暑さによるバテでぜんぜん走れず、結局5kmで挫折。

大量に汗をかいて体重は減ったけど、当日はこれぐらいの気温になるかもしれんから、これから調整して10km走れるようにしないとなあ。

【記録グラフ】
万歩計
288歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
66分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
26分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チキンブロッコリーカレー（1.2人前） 541 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
さつまいも（2人前） 607 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
鶏レバー煮（1.5人前） 248 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポークソテー（0.7人前） 277 kcal
チキンブロッコリーカレー（0.5人前） 225 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
いきなりだんご（1人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
  2910 kcal
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