おさえめに【mon*ki*ra2さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月17日（火）

おさえめに
< がんばろう 　｜　よっしゃ >
昼食は会社近くでいつもの、「板麺」

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
20.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1721kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
けんちんうどん（0.8人前） 289 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
12時
肉うどん（1人前） 614 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
20時
ハッシュドビーフ（1人前） 509 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（1人前） 21 kcal
  1816 kcal
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